कोरोना महामारी के कारण अब अधिकतर संस्थानों ने वर्क फ्रॉम होम कल्चर अपना लिया है। जहां एक तरफ वर्क फ्रॉम होम के कारण हम अपने घर पर ही बैठ कर काम कर सकते हैं और अपने परिवार वालों के साथ रह सकते हैं। वहीं दूसरी तरफ वर्क फ्रॉम होम के कारण लोगों की पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच का गैप बहुत कम हो गया है। वर्क फ्रॉम होम में लंबे घंटों तक काम करना मीटिंग्स और वीडियो कॉल्स के कारण लोगों का स्ट्रेस लेवल भी बढ़ चुका है। अगर आप भी वर्क फ्रॉम होम में पर्सनल प्रोफेशनल लाइफ बैलेंस बनाना चाहते हैं तो आज का लेख जरूर पढ़ें। आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप वर्क फ्रॉम होम में भी पॉजिटिव और प्रोडक्टिव रह पाएंगे -
घर पर वर्क स्पेस को रखें अलग
वर्क फ्रॉम होम में काम करने के लिए अलग से एक वर्कस्पेस बनाएं। अगर आप एक ही जगह पर बैठ कर काम करेंगे तो आप ज्यादा कंसंट्रेशन के साथ काम कर पाएंगे। बार-बार काम करने की जगह बदलने से आपका फोकस बिगड़ेगा और आपकी एनर्जी भी कम होगी। अपने काम करने वाली जगह पर अपनी 'टू डू लिस्ट' लगाएं, जिससे आपको पता रहे कि आपको दिन या सप्ताह के अंत तक कौन कौन से काम खत्म करने हैं।
रूटीन फॉलो करें
वर्क फ्रॉम होम में भी अपना एक रूटीन बनाएं और उसे फॉलो करें। वर्क फ्रॉम होम का मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी समय पर उठें और अपने मन मुताबिक सारे काम करें। जैसे आप ऑफिस जाते हैं वैसा ही रूटीन घर पर भी फॉलो करें। सुबह जल्दी उठें और अपने रूटीन के मुताबिक सारे काम करें। इससे आप समय पर काम खत्म कर पाएंगे और आपको रिलैक्स करने के लिए भी टाइम मिल पाएगा।
अपने पास रखें जरूरत का सारा सामान
वर्क फ्रॉम होम में काम करते समय बहुत जरूरी है कि आपकी जरूरत का सारा सामान आपके वर्कस्पेस पर हो। काम शुरू करने से पहले अपने नेट और पावर का सही इंतजाम रखें। इसके साथ ही काम से संबंधित स्टेशनरी व सभी जरूरी चीजें आस पास ही रखें ताकि आपको बार-बार उठना न पड़े।
सेहत पर भी दें ध्यान
वर्क फ्रॉम होम में अपनी सेहत का भी ध्यान रखें। लगातार लैपटॉप पर काम करने से आंखें खराब हो सकती हैं। इसलिए हर 2 घंटे में 5 मिनट का ब्रेक लें और कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। इसके अलावा अपने खानपान का भी ध्यान रखें और रोजाना व्यायाम भी करें।
रिलैक्स करें
वर्क फ्रॉम होम ने लोगों की पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच का गैप बहुत कम कर दिया है। हालांकि घर से काम करते वक्त भी खुद के लिए और अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय जरूर निकालें। अपने ऑफिस का काम खत्म करने के बाद परिवार वालों के साथ थोड़ा वक्त बिताऐं। छुट्टी वाले दिन आप अपनी पसंद की चीजें करें ताकि आपको पॉजिटिव महसूस हो।